15e semaine de grossesse : développement de bébé et conseils sur l’alimentation
DÉVELOPPEMENT DE BÉBÉ
Son thorax, en fait sa poitrine, commence à se soulever et à s’abaisser. Ce sont des mouvements irréguliers pour le moment. C’est peut-être par ce mécanisme que son système olfactif commence à « sentir » votre environnement, sous l’effet des molécules aromatiques contenues dans le liquide amniotique. Toutefois, votre bébé ne percevra pas vraiment les odeurs jusqu’au septième mois, lorsque son système nerveux sera assez mature.
VOTRE CORPS
Votre bébé devrait se pointer le bout du nez dans environ 24 semaines. Vous vous sentez peut-être merveilleusement bien, ravie d’être enceinte et pleine d’énergie. Inversement, vous vous sentez peut-être un peu dépassée, comme si votre corps n’était pas le vôtre. Les deux possibilités sont tout à fait normales. Si la deuxième situation s’applique à vous et que vous éprouvez aussi un sentiment de déprime, parlez-en à votre médecin. Il aura peut-être des solutions pour vous ou pourrait vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.
NUTRITION
Vous vous sentez un peu « bouchée »? La constipation est un problème courant chez les femmes enceintes. Pour prévenir ou soulager la constipation, buvez beaucoup d’eau et mangez des aliments riches en fibres, comme des fruits et légumes entiers frais, des grains entiers et des légumineuses. Ne faites pas d’efforts et ne poussez pas quand vous allez à la selle, et continuez à faire de l’exercice. Parlez à votre médecin si vous croyez être constipée.
CONSEILS
Une activité physique modérée pendant la grossesse est recommandée pour les femmes en santé. L’exercice peut permettre de conserver une prise de poids saine pendant la grossesse et de lutter contre la constipation.
Références
HealthLink BC. Pregnancy: Hemorrhoids and Constipation. Pregnancy: Hemorrhoids and Constipation | HealthLink BC. Consulté en septembre 2021.
Agence de la santé publique du Canada. Activité physique pendant la grossesse. L’activité physique pendant la grossesse – Canada.ca. Consulté en septembre 2021.
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