Alimentation des tout-petits

Fini le temps où vous donniez des purées à votre bébé à l’aide d’une cuillère. C’est maintenant le temps de dérouler le tapis essuyable pour permettre à votre tout-petit de manger tout seul! Laissez votre tout-petit ouvrir la voie vers ses aventures avec les aliments. 

Votre tout-petit vous demande de lui servir des pâtes nature tous les soirs? Il refuse de manger tout ce qui est de couleur verte? Voici certaines façons de vous assurer que votre petit mangeur exigeant a une alimentation assez variée. 

Préférant manger les aliments qu’ils connaissent, plusieurs enfants ont peur d’en essayer de nouveaux

Les bonnes habitudes alimentaires sont adoptées très tôt dans la vie

La capacité de préhension de votre enfant fait en sorte qu’il peut maintenant prendre sa nourriture avec deux ou trois doigts plutôt qu’avec toute sa main.

Votre tout-petit commence à vraiment bien comprendre comment manger seul. Et vous êtes probablement habituée aux dégâts!

Le saviez-vous? Donner le bon exemple est le moyen le plus efficace de faire essayer de nouveaux aliments à votre tout-petit.

Votre tout-petit a fait beaucoup de chemin depuis qu’il a pris sa première cuillerée de purée (qu’il a probablement recrachée tout de suite après!). En sachant à quoi vous attendre avec le développement de votre tout-petit, vous pouvez rendre les repas en famille plus agréables pour toute la famille. Voici comment vous pouvez l’aider à poursuivre son parcours vers une alimentation saine et indépendante.

Les repas sont une excellente occasion pour les membres de la famille de se réunir afin de partager des aliments et de profiter de la compagnie des autres membres de la famille. De plus, les bienfaits des repas en famille vont au-delà des belles expériences partagées : lorsque votre tout-petit mange avec les membres de sa famille, il peut apprendre de saines habitudes alimentaires qui peuvent durer toute sa vie.

Il est facile de prendre de mauvaises habitudes lorsque vous préparez des aliments pour votre tout-petit. Découvrez comment des échanges simples et de petits changements peuvent rendre plus sains les repas et les mini-repas de votre tout-petit.

En grandissant, votre tout-petit peut maintenir les habitudes alimentaires qu’il développe dès maintenant. La façon dont vous offrez des aliments à votre tout-petit est tout aussi importante que ce que vous lui offrez. Suivez notre guide pour encourager de saines habitudes alimentaires pour la vie grâce à des conseils de Lisa Fries, Ph. D., experte et scientifique en comportements alimentaires à l’Institut des sciences de la santé de Nestlé en Suisse.

À l'âge de 1 an, votre tout-petit devrait manger une variété d'aliments des 4 groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien. Il découvre probablement de nouvelles textures et saveurs et il acquiert de nouvelles habiletés. En grandissant, de nouveaux défis alimentaires sont susceptibles de se présenter. La variété est un élément qui devient davantage important et l'occasion de manger en famille est prédominante.

Comme vous le savez probablement, les tout-petits sont incroyablement actifs et énergiques! Compte tenu de la taille de leur corps, chaque bouchée compte, donc leurs collations et repas doivent être nutritifs.

Il n’est pas toujours facile de trouver des idées de menus équilibrés pour votre tout-petit. Pour vous aider, nous avons sélectionné des recettes pouvant être adaptées à l’âge et au stade de développement de votre tout-petit.

Le saviez-vous? Vers l’âge de 12 à 18 mois, les tout-petits peuvent être plus susceptibles de manquer de certains éléments nutritifs essentiels.

Les habitudes alimentaires de votre tout-petit seront établies d’ici l’âge de deux ans. C’est pourquoi il est important de penser dès maintenant aux aliments à inclure (et à exclure) de votre liste d’achats.

Pour répondre à ses besoins nutritionnels et énergétiques, votre tout-petit peut avoir besoin de manger entre ses repas principaux. Considérez les collations que vous offrez comme des « mini-repas » qui fournissent des éléments nutritifs essentiels dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

Vous vous demandez ce que vous devriez servir aux repas et en quelle quantité? Ce planificateur de menus pratique vous permettra d’offrir facilement à votre tout-petit des repas et des mini-repas nutritifs qui comprennent des aliments des quatre groupes alimentaires dans des portions adaptées à l’âge. Trouvez de l’inspiration!