34e semaine de grossesse : développement de bébé et conseils sur l’alimentation
DÉVELOPPEMENT DE BÉBÉ
Votre bébé a peut-être déjà commencé à descendre dans votre bassin, mais il ne sera pas parfaitement en place avant quelques jours, ou même quelques heures, avant le début des contractions de l’accouchement.
VOTRE CORPS
Le bébé vous semble-t-il particulièrement lourd? Vous pouvez ressentir de la tension ou une douleur diffuse dans le bas de votre ventre. C’est tout à fait normal : les articulations de votre bassin se relâchent et tirent sur vos ligaments. À mesure que votre bébé prend de la place dans votre utérus, vous devrez peut-être uriner plus souvent.
NUTRITION
Même si ce n’est pas pratique de devoir aller aux toilettes aussi souvent, ne limitez pas votre apport en liquides pour y aller moins souvent. Il est important de boire beaucoup d’eau. L’eau aide à transporter les éléments nutritifs dans votre corps et dans celui de votre bébé. Elle aide également à éliminer les déchets de votre corps et de celui de votre bébé, à vous garder au frais, à prévenir la constipation et à limiter les œdèmes. Transportez une bouteille d’eau réutilisable pour vous permettre de boire de l’eau plus facilement. Le lait non aromatisé et non sucré de même que les boissons végétales enrichies sont d’autres options santé.
CONSEILS
Il est normal que votre travail commence quelque part entre la 37e et la 42e semaine de grossesse. Pendant les dernières semaines de votre grossesse, vous pouvez choisir de ne pas trop vous éloigner de votre maison. Vous ne savez jamais quand votre petit trésor perdra soudainement patience!
Référence
Agence de la santé publique du Canada. Votre guide pour une grossesse en santé. Votre guide pour une grossesse en santé – Canada.ca Consulté en septembre 2021.
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