Comment protéger votre bébé avant la conception
Le diabète gestationnel est un type de diabète que certaines femmes développent au cours des stades avancés de la grossesse. Bonne nouvelle : vous pouvez faire certaines choses pour réduire le risque de développer le diabète gestationnel. « Des études récentes démontrent que l’alimentation, le mode de vie et l’activité physique pendant la grossesse peuvent aider le risque de développer le diabète gestationnel », explique Roberta Portes, nutritionniste chez Nestlé Nutrition.
Selon des experts, vous êtes moins susceptible de développer du diabète pendant la grossesse si, pendant la grossesse, vous :
- ne fumez pas
- faites de l’exercice régulièrement
- suivez une alimentation bien équilibrée qui comprend des quantités adéquates de fibres, de légumes, de fruits, de noix et de grains entiers
- mangez moins d’aliments avec du sucre ajouté, de viandes rouge ou transformée (comme le bacon, le jambon ou les saucisses) et de gras saturés
- maintenez un poids santé.
Sources
Bao W, Bowers K, Tobias DK et al. Prepregnancy dietary protein intake, major dietary protein sources, and the risk of gestational diabetes mellitus. Diabetes Care 2013; 36: 2001-8.
Hod M, Kapur A, Sacks D et al. The international federation of gynecology and obsetetrics (FIGO) initiative on gestational diabetes metllitus: A pragmatic guide for diagnosis, management and care. Int J Gynaecol and Obstet 2015; 131:S173-S211.
Poomalar GK. Changing trends in the management of gestational diabetes mellitus. World J Diabetes 2015; 6:284-95.
Tobias DK, Zhang C, Chavarro J et al. Prepregnancy adherence to dietary patterns amd lower risk of gestational diabetes mellitus. Am J Clin Nutr 2012; 96:289-95.
Zhang C, Tobias D, Chavarro J et al. Adherence to a healthy lifestyle and risk of gestational diabetes mellitus: prospective cohort study. BMJ 2014; 349, g5450 doi:10.1136
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