Votre alimentation pour vous préparer à la grossesse

Lorsque vous mangez bien avant même de concevoir, vous pouvez aider votre futur bébé à avoir le meilleur départ possible dans la vie. Voici comment obtenir certains des vitamines et minéraux essentiels dont vous avez besoin pour une grossesse en santé.

«Manger pour deux» ne veut pas dire de manger deux fois plus, mais bien de faire en sorte que votre nourriture soit doublement bénéfique.

Modérément active? Visez environ 2 000 calories par jour et mangez une variété d’aliments sains chaque jour pour vous préparer à une grossesse en santé.

L’alimentation de la mère durant la grossesse peut avoir une influence sur la santé de l’enfant tout au long de sa vie.

Le saviez-vous? Vous pouvez prendre certaines mesures pour protéger votre bébé à naître contre des problèmes de santé pendant et après la grossesse.

Le saviez-vous? Si vous envisagez de fonder une famille, apporter de petits changements à votre alimentation et à votre mode de vie dès aujourd'hui peut avoir un effet important sur votre futur bébé.

Vous pouvez faire beaucoup de choses pour assurer la naissance d’un nourrisson en bonne santé. Une des plus importantes consiste à se nourrir correctement de façon à prendre le poids dont on a besoin pour assurer la subsistance d’une deuxième personne.

La question clé à poser si vous passez un test de dépistage du diabète gestationnel ou si vous surveillez votre diabète gestationnel.

Bien manger maintenant peut avoir un effet positif sur votre grossesse, ainsi qu'un effet durable sur la santé de votre bébé.

Une future maman n’a pas besoin de «manger pour deux»

Le saviez-vous? L’alimentation et le mode de vie de votre partenaire peuvent jouer un rôle essentiel dans la conception de votre futur bébé.

La grossesse est une expérience excitante et grisante vécue très différemment par chacune des femmes. Vous trouverez ci-dessous une liste des questions les plus fréquentes concernant la grossesse ainsi qu’une série de conseils à suivre qui pourraient vous aider à profiter pleinement de votre grossesse.

Les choses à faire avant, pendant et après la naissance.

Le lait maternel contient tout ce dont votre bébé a besoin pour se développer* – et il comporte des bienfaits pour vous aussi.

* Au Canada, tous les nourrissons nés à terme et allaités devraient recevoir un supplément quotidien de vitamine D de 10 µg (400 UI)

Les préférences gustatives des bébés se développent avant leur naissance

La grossesse est une période excitante, remplie de changements et d’anticipation. D’un mois à l’autre, votre bébé grandit et dans environ 40 semaines, il sera prêt à faire son entrée dans le monde.

L’allaitement maternel est un processus d’apprentissage, pour maman et pour bébé, et vous risquez donc de rencontrer des difficultés au cours des premiers mois de ce mode d’alimentation. Le conseil le plus important pour éviter les problèmes d’allaitement comme la mastite est de chercher de l’aide dès que vous soupçonnez que quelque chose ne va pas et de trouver un bon réseau de soutien dès le début.

Prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé pour discuter de votre intention de devenir enceinte, puis remplissez cette liste de contrôle avant la conception et apportez-la à votre rendez-vous.