Le défi des collations

Les bonnes habitudes alimentaires sont adoptées très tôt dans la vie

En grandissant, votre tout-petit peut maintenir les habitudes alimentaires qu’il développe dès maintenant. La façon dont vous offrez des aliments à votre tout-petit est tout aussi importante que ce que vous lui offrez. Suivez notre guide pour encourager de saines habitudes alimentaires pour la vie grâce à des conseils de Lisa Fries, Ph. D., experte et scientifique en comportements alimentaires à l’Institut des sciences de la santé de Nestlé en Suisse.

Donner le bon exemple à table favorise l’indépendance alimentaire des enfants,

Le saviez-vous? Vers l’âge de 12 à 18 mois, les tout-petits peuvent être plus susceptibles de manquer de certains éléments nutritifs essentiels.

Les habitudes alimentaires de votre tout-petit seront établies d’ici l’âge de deux ans. C’est pourquoi il est important de penser dès maintenant aux aliments à inclure (et à exclure) de votre liste d’achats.

Vous vous demandez ce que vous devriez servir aux repas et en quelle quantité? Ce planificateur de menus pratique vous permettra d’offrir facilement à votre tout-petit des repas et des mini-repas nutritifs qui comprennent des aliments des quatre groupes alimentaires dans des portions adaptées à l’âge. Trouvez de l’inspiration!

Votre tout-petit vous demande de lui servir des pâtes nature tous les soirs? Il refuse de manger tout ce qui est de couleur verte? Voici certaines façons de vous assurer que votre petit mangeur exigeant a une alimentation assez variée. 

Découvrez ce qui se passe dans la bouche des enfants en pleine croissance dans de nombreux pays et obtenez des conseils pour trouver le bon équilibre nutritionnel.

Le saviez-vous? Les tout-petits peuvent obtenir jusqu’à 25 % des calories dont ils ont besoin sous forme de collations.

À l'âge de 1 an, votre tout-petit devrait manger une variété d'aliments des 4 groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien. Il découvre probablement de nouvelles textures et saveurs et il acquiert de nouvelles habiletés. En grandissant, de nouveaux défis alimentaires sont susceptibles de se présenter. La variété est un élément qui devient davantage important et l'occasion de manger en famille est prédominante.

Il est facile de prendre de mauvaises habitudes lorsque vous préparez des aliments pour votre tout-petit. Découvrez comment des échanges simples et de petits changements peuvent rendre plus sains les repas et les mini-repas de votre tout-petit.

Votre tout-petit a fait beaucoup de chemin depuis qu’il a pris sa première cuillerée de purée (qu’il a probablement recrachée tout de suite après!). En sachant à quoi vous attendre avec le développement de votre tout-petit, vous pouvez rendre les repas en famille plus agréables pour toute la famille. Voici comment vous pouvez l’aider à poursuivre son parcours vers une alimentation saine et indépendante.

Vous avez un petit glouton? Voici certains signaux à surveiller pour vous aider à reconnaître la faim et la satiété pendant la croissance de votre tout-petit.

Repensez aux bonnes habitudes que vous avez encouragées et qui ont aidé votre tout-petit à grandir jusqu’à maintenant. D’autres développements passionnants arriveront bientôt.

Pour répondre à ses besoins nutritionnels et énergétiques, votre tout-petit peut avoir besoin de manger entre ses repas principaux. Considérez les collations que vous offrez comme des « mini-repas » qui fournissent des éléments nutritifs essentiels dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

Le saviez-vous? De nombreux enfants du monde entier manquent de fibres et de grains entiers essentiels.

Le saviez-vous? Donner le bon exemple est le moyen le plus efficace de faire essayer de nouveaux aliments à votre tout-petit.

Préférant manger les aliments qu’ils connaissent, plusieurs enfants ont peur d’en essayer de nouveaux

Pendant les 1 000 premiers jours de votre bébé, vous avez encouragé beaucoup de bonnes habitudes. Ne laissez pas tomber la garde! Voici 10 bonnes habitudes que vous devriez continuer de mettre en pratique.