Toddler feeding skills

10 steps to successful family mealtimes

10 étapes pour des repas en famille réussis

À partir de 12 mois
Article
aoû 16, 2024
3 mins

Les repas sont une excellente occasion pour les membres de la famille de se réunir afin de partager des aliments et de profiter de la compagnie des autres membres de la famille. De plus, les bienfaits des repas en famille vont au-delà des belles expériences partagées : lorsque votre tout-petit mange avec les membres de sa famille, il peut apprendre de saines habitudes alimentaires qui peuvent durer toute sa vie.

De petites choses peuvent faire une grande différence lorsqu’il est question de ce que votre tout-petit mange et boit. Vérifiez si vous suivez ces conseils et demandez-vous s’ils s’appliquent aux repas que vous mangez chez vous en famille aujourd’hui.

Si vous suivez déjà tous ces conseils, félicitations! Vous donnez à votre tout-petit la meilleure chance d’apprendre à manger des aliments sains de façon indépendante. Si ce n’est pas le cas, ne vous en faites pas. Notez les éléments qui manquent à vos repas en famille et essayez d’apporter dès maintenant des changements qui auront une incidence durable sur les habitudes alimentaires de votre tout-petit.

Toddler feeding skills

 

1. Assurez-vous d’éteindre les téléviseurs et les autres écrans et de les retirer de la table pour éviter de distraire votre tout-petit.

Toddler feeding skills

 

2. Créez une atmosphère chaleureuse, agréable et amicale avec beaucoup d’interactions.

Toddler feeding skills

 

3. Asseyez-vous en famille pour savourer votre souper ensemble la plupart des soirs de la semaine.

Toddler feeding skills

 

4. Faites confiance aux indices de satiété de votre tout-petit et laissez-le décider quand il a assez mangé. Son appétit peut varier d’une journée à l’autre, mais il a généralement faim aux heures des repas.

Toddler feeding skills

 

5. Savourez une grande variété de repas ensemble et essayez de nouveaux aliments ensemble. Si votre tout-petit est réticent à l’idée d’essayer des aliments qu’il ne connaît pas, consultez l’article Comment aider votre bébé à apprendre à aimer les nouveaux aliments et les nouvelles textures pour obtenir des conseils utiles.

Toddler feeding skills

 

6. Donnez le bon exemple à votre tout-petit en mangeant les mêmes aliments sains que ceux que vous lui offrez et en lui montrant que vous aimez vos aliments. (Ne faites pas de grimace et ne dites pas que quelque chose a mauvais goût.)

Toddler feeding skills

 

7. Offrez à votre tout-petit trois repas par jour à des heures régulières.

Toddler feeding skills

 

8. Offrez à votre tout-petit une ou deux collations par jour. Il faut offrir souvent de la nourriture aux tout-petits, mais ils n’ont pas besoin de manger continuellement. Laissez du temps entre les repas et les collations pour que votre tout-petit ressente la faim.

Toddler feeding skills

 

9. Offrez à votre tout-petit des boissons (du lait ou de l’eau) avec les repas et lorsqu’il mange entre les repas. Ne lui offrez pas de boissons sucrées.

Toddler feeding skills

 

10. Dans une journée type, offrez à votre tout-petit des aliments de tous les groupes alimentaires : fruits, grains, produits laitiers, viande, poisson et autres protéines, et légumes.

Essayez de suivre ces étapes le plus souvent possible. Lorsque vous vous asseyez pour manger des repas ensemble et lorsque vous donnez l’exemple des saines habitudes alimentaires, votre tout-petit en tirera des bienfaits dès maintenant et à l’avenir.

Sources

Black RE, Makrides M, Ong KK (eds): Complementary Feeding: Building the Foundations for a Healthy Life. 2017 Nestlé Nutr Inst Workshop Ser, vol 87, pp 153–165, (DOI: 10.1159/000448965)

Dattilo AM Programming long-term health: Effect of parent feeding approaches on long-term diet and eating patterns. In: Early nutrition and long-term health, mechanisms, consequences and opportunities. Ed., Saavedra and Dattilo, Elsevier, 2017: 471-95.

Shelov SP & Altmann TR (Eds.). (2009). American Academy of Pediatrics. The complete and authoritative guide Caring for your baby and young child birth to age 5 (5th ed.). USA: Bantam Books.

Articles connexes

View details Idées de menus
Article
Lunch ideas for babies

Idées de menus

Il n’est pas toujours facile de trouver des idées de menus équilibrés pour votre tout-petit.

1 min de lecture

View details Votre tout-petit en pleine croissance – à quoi vous attendre après les 1 000 premiers jours
Article
Beyond the first 1000 Days_02_LEARN_What about the next 1000 days_01

Votre tout-petit en pleine croissance – à quoi vous attendre après les 1 000 premiers jours

Repensez aux bonnes habitudes que vous avez encouragées et qui ont aidé votre tout-petit à grandir jusqu’à maintenant. D’autres développements passionnants arriveront bientôt.

2 mins de lecture

View details L’alimentation de votre tout-petit de 12 à 24 mois
Article
Toddler Meal Ideas

L’alimentation de votre tout-petit de 12 à 24 mois

Comme vous le savez probablement, les tout-petits sont incroyablement actifs et énergiques!

4 mins de lecture

View details Il n’est plus un bébé
Article
Il n’est plus un bébé

Il n’est plus un bébé

La capacité de préhension de votre enfant fait en sorte qu’il peut maintenant prendre sa nourriture avec deux ou trois doigts plutôt qu’avec toute sa main.

3 mins de lecture

View details Les habiletés d’alimentation en développement de votre tout-petit
Article
Toddler feeding skills_02_LEARN_Your toddler’s developing feeding skills_01

Les habiletés d’alimentation en développement de votre tout-petit

Votre tout-petit a fait beaucoup de chemin depuis qu’il a pris sa première cuillerée de purée (qu’il a probablement recrachée tout de suite après!).

8 mins de lecture

View details 10 bonnes habitudes à maintenir
Article
Beyond the first 1000 days_03_ACT_10 healthy habits to carry on_01

10 bonnes habitudes à maintenir

Pendant les 1 000 premiers jours de votre bébé, vous avez encouragé beaucoup de bonnes habitudes. Ne laissez pas tomber la garde!

7 mins de lecture

View details Le saviez-vous?
Article
Le saviez-vous?

Le saviez-vous?

Les bonnes habitudes alimentaires sont adoptées très tôt dans la vie

1 min de lecture

View details Le saviez-vous?
Article
Le saviez-vous?

Le saviez-vous?

Donner le bon exemple à table favorise l’indépendance alimentaire des enfants,

1 min de lecture

View details Les repas en famille comptent
Article
Toddler feeding skills_01_EXPLORE_Family mealtimes matter

Les repas en famille comptent

Le saviez-vous? Donner le bon exemple est le moyen le plus efficace de faire essayer de nouveaux aliments à votre tout-petit.

3 mins de lecture

View details L'alimentation des tout-petits: nourrir votre tout-petit qui grandit
Article
Toddler meals ideas

L'alimentation des tout-petits: nourrir votre tout-petit qui grandit

À l'âge de 1 an, votre tout-petit devrait manger une variété d'aliments des 4 groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien.

9 mins de lecture

View details Votre enfant est difficile? Il n’est pas le seul.
Article
When will my Toddler Stop being a Picky Eater?

Votre enfant est difficile? Il n’est pas le seul.

Votre tout-petit vous demande de lui servir des pâtes nature tous les soirs? Il refuse de manger tout ce qui est de couleur verte?

1 min de lecture

View details Les signes de la faim et de la satiété
Article
Hunger signs in newborn

Les signes de la faim et de la satiété

Vous avez un petit glouton? Voici certains signaux à surveiller pour vous aider à reconnaître la faim et la satiété pendant la croissance de votre tout-petit.

2 mins de lecture

View details Le saviez-vous?
Article
Did you know?

Le saviez-vous?

Préférant manger les aliments qu’ils connaissent, plusieurs enfants ont peur d’en essayer de nouveaux

1 min de lecture

View details Pourquoi les tout-petits doivent manger entre les repas
Article
Smart snacking - why toddlers need to eat in between meals

Pourquoi les tout-petits doivent manger entre les repas

Le saviez-vous? Les tout-petits peuvent obtenir jusqu’à 25 % des calories dont ils ont besoin sous forme de collations.

2 mins de lecture

View details Votre tout-petit, ce mangeur indépendant
Article
Baby self-feeding

Votre tout-petit, ce mangeur indépendant

Votre tout-petit commence à vraiment bien comprendre comment manger seul. Et vous êtes probablement habituée aux dégâts!

2 mins de lecture

View details Pourquoi les tout-petits ont-ils besoin de fibres, et quelle quantité de fibres devraient-ils consommer?
Article
Whole grains and fiber_01_EXPLORE_Why toddlers need fiber and whole grains

Pourquoi les tout-petits ont-ils besoin de fibres, et quelle quantité de fibres devraient-ils consommer?

Le saviez-vous? De nombreux enfants du monde entier manquent de fibres et de grains entiers essentiels.

2 mins de lecture

View details L’incidence du sommeil sur la santé de votre tout-petit
Article
Toddler sleep_01_EXPLORE_How sleep can affect your toddler's health

L’incidence du sommeil sur la santé de votre tout-petit

Le saviez-vous? Si votre tout-petit manque de sommeil, il peut consommer des calories supplémentaires.

2 mins de lecture

View details Votre guide des collations de qualité
Article
Smart snacking - Your smart snacking guide

Votre guide des collations de qualité

Pour répondre à ses besoins nutritionnels et énergétiques, votre tout-petit peut avoir besoin de manger entre ses repas principaux.

4 mins de lecture

View details Fibres et aliments à grains entiers pour votre tout-petit
Article
Fibre and whole grains: good food for growing bodies

Fibres et aliments à grains entiers pour votre tout-petit

Choisissez des aliments riches en fibres et des grains entiers pour votre tout-petit. Quels sont ces aliments et comment pouvez-vous vous assurer que votre bébé en consomme assez?

1 min de lecture

Joignez-vous

  Joignez-vous

Votre instinct parental, notre soutien

Rabais géants

INSCRIVEZ-VOUS ET OBTENEZ UNE CHANCE DE GAGNER

Inscrivez-vous à Nestlé Bébé et moi et courez automatiquement la chance de gagner une carte-cadeau d’une valeur de 100 $*! 

Pour tous les détails, veuillez consulter les conditions générales.

EMAILS & SUPPORT

COURRIELS PERSONNALISÉS ET SOUTIEN

Renseignements utiles, promotions et recommandations de produits : recevez des courriels personnalisés pour vous accompagner à chaque étape de votre vie de parent et célébrer les temps forts en cours de route.

Helpful Resources

OUTILS ET RESSOURCES UTILES

Besoin d’un coup de main? Nous sommes là pour vous aider! Profitez de ressources et d’outils utiles et interactifs conçus pour les parents, comme des calendriers, des calculatrices, des listes de vérification et des recettes saines, centralisés sur une seule plateforme pratique.

CONSEILS D’EXPERTS

Découvrez des conseils scientifiques et nutritionnels spécialisés pour chaque étape de la vie de parent, de la conception à la petite enfance.