Pendant l’allaitement maternel, il est important d’adopter une alimentation équilibrée en consommant des aliments de chacun des quatre groupes alimentaires dans les bonnes quantités. Vous vous assurerez ainsi que vous obtenez tous les deux la grande variété d’éléments nutritifs dont vous avez besoin pour rester en santé. Lorsque vous mangez bien pendant cette période, non seulement vous soutenez le développement en santé de votre bébé, mais vous nourrissez votre corps pendant qu’il effectue un travail remarquable : produire du lait maternel.
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