Pendant l’allaitement maternel, il est important d’adopter une alimentation équilibrée en consommant des aliments de chacun des quatre groupes alimentaires dans les bonnes quantités. Vous vous assurerez ainsi que vous obtenez tous les deux la grande variété d’éléments nutritifs dont vous avez besoin pour rester en santé. Lorsque vous mangez bien pendant cette période, non seulement vous soutenez le développement en santé de votre bébé, mais vous nourrissez votre corps pendant qu’il effectue un travail remarquable : produire du lait maternel.
Mettez vos habitudes alimentaires à l’épreuve
N’oubliez pas de répondre au jeu-questionnaire pour passer au prochain article.
Quoi manger pendant l’allaitement maternel
Assurez-vous d’adopter une alimentation équilibrée et riche en éléments nutritifs pour rester en santé pendant que vous allaitez votre bébé.
Articles connexes
De combien de calories ont besoin les mères qui allaitent?
Vous ne serez pas surprise d’apprendre que les besoins en énergie et en nutrition augmentent pendant l’allaitement.
2 mins de lecture
Extraire et conserver le lait maternel
L'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois, puis jusqu'à deux ans ou plus accompagné d'une alimentation complémentaire appropriée, est important pour la nutrition, le système imm
4 mins de lecture
Comment prévenir les problèmes d'allaitement
L’allaitement maternel est un processus d’apprentissage, pour maman et pour bébé, et vous risquez donc de rencontrer des difficultés au cours des premiers mois de ce mode d’alimentation.
3 mins de lecture
La production du lait maternel: les premiers jours de l'allaitement
Saviez-vous que la composition du lait maternel évolue pour répondre aux besoins en évolution de votre bébé?
4 mins de lecture
L’allaitement maternel pour les débutantes : Commencez
Comme pour toute nouvelle compétence, vous pourriez avoir besoin d’entraînement et de persévérance pour maîtriser l’allaitement maternel.
5 mins de lecture
Signes de la faim et de la satiété pendant l’allaitement
Il est possible que les signaux de votre bébé deviennent très évidents pour vous, selon sa faim. Mais plus vous le faites attendre, plus ses signaux deviendront intenses et bruyants.
2 mins de lecture
Une alimentation saine pour les mamans qui allaitent
Tout comme il était important de bien vous alimenter durant votre grossesse, il est essentiel de continuer à bien vous nourrir pendant que vous allaitez.
5 mins de lecture
À quelle fréquence mon bébé se nourrira-t-il?
Six choses que vous devez savoir sur l’alimentation de votre bébé pendant les six premiers mois.
2 mins de lecture
Comprendre la mastite et les douleurs mammaires
Le saviez-vous? Près d’une maman qui allaite sur trois peut éprouver une condition douloureuse appelée mastite.
2 mins de lecture
L’allaitement maternel pour les débutantes: Obtenez une bonne prise
L’allaitement maternel offre des bienfaits pour la santé de votre bébé tout au long de sa vie.
4 mins de lecture
L'importance des habitudes de sommeil en bas âge
Le saviez-vous? Les habitudes de sommeil de votre bébé continueront à l'affecter à mesure qu'il grandit.
1 min de lecture
L’allaitement maternel : un jour à la fois…
Différents types de lait maternel | Bébé Nestlé et moi
1 min de lecture
Le saviez-vous?
Pour les bébés, le lait maternel est le meilleur départ dans la vie.
1 min de lecture
Alimentation active : Découvrez comment nourrir votre bébé
Parmi les principes suivants de l’alimentation active, pouvez-vous reconnaître les faits et les mythes?
2 mins de lecture
Votre guide sur l’allaitement maternel: Des conseils et bien plus
On dirait qu’il s’agit d’un autre miracle de la grossesse, mais votre corps produit réellement la nourriture pour bébé parfaite: le lait maternel.
11 mins de lecture
Qu’est-ce que la mastite?
Le saviez-vous? Près d’une maman qui allaite sur trois éprouve une condition douloureuse appelée mastite. Elle peut survenir lorsque le lait reste trop longtemps dans le sein.
1 min de lecture
L’allaitement maternel pour les débutantes: Mettez-vous à l’aise
Découvrez ces quatre positions d’allaitement éprouvées qui vous aideront à vous détendre et qui encourageront votre bébé à bien prendre le sein. Laquelle vous convient le m
2 mins de lecture
Le premier « superaliment » de bébé
Le lait maternel est la perfection de la nature. Découvrez quatre ingrédients du lait maternel qui ont des pouvoirs spéciaux et qui font bien plus que nourrir votre bébé.
1 min de lecture
Défis liés à l’allaitement maternel et conseils utiles
Quelques conseils utiles à appliquer
8 mins de lecture