26e semaine de grossesse : développement de bébé et conseils sur l’alimentation
DÉVELOPPEMENT DE BÉBÉ
La tête de votre bébé a maintenant la taille d’une petite orange et il pèse environ 1 000 g. Son corps devient plus potelé grâce à la graisse qui s’accumule progressivement sous sa peau pour lui donner des réserves à la naissance. Ses cheveux et ses ongles sont bien avancés et, sous ses gencives, ses futures dents de lait ivoire sont presque recouvertes d’émail. De plus, il commence à vraiment réagir aux bruits forts.
VOTRE CORPS
Ah, la nuit. Vous êtes enfin sur le point de vous endormir. Mais ce n’est pas le cas de bébé, qui semble vouloir bouger davantage le soir. À mesure que votre ventre grossit, il devient de plus en plus difficile de trouver une position agréable pour dormir. Les experts recommandent que vous fassiez un effort pour dormir sur le côté. Cela permet une meilleure circulation pour vous et pour le bébé et pourrait réduire le risque d’enflure, de varices et d’hémorroïdes. Placez un coussin entre vos genoux fléchis pour être un peu plus confortable et soulager la tension dans votre dos. Essayez de vous détendre et de dormir.
NUTRITION
Si vous souffrez de reflux et de brûlements d’estomac la nuit, essayez d’élever un peu votre tête en ajoutant un oreiller. Essayez aussi de manger un repas léger le soir. Faites attention aux graisses : elles peuvent ralentir la digestion et accentuer vos troubles digestifs, ce qui entraîne un sommeil perturbé.
Si un souper trop léger vous donne des fringales en soirée, prenez une collation une heure avant de vous coucher. Une collation au lit, ça vous dit? N’hésitez pas à l’emmener au lit sur un plateau si vous êtes vraiment épuisée le soir.
CONSEILS
Si vous remarquez que votre ventre est de plus en plus dur ces derniers temps, l’espace devient aussi plus restreint pour votre bébé. Les joyeuses galipettes de votre enfant dans un grand bain de liquide amniotique tirent à leur fin. Si vous avez des questions ou des inquiétudes sur la fréquence des mouvements de votre bébé, parlez-en immédiatement à votre médecin ou à votre sage-femme.
Référence
American Pregnancy Association. Best Sleeping Positions During Pregnancy. Best Sleeping Positions While Pregnant | American Pregnancy Association. Consulté en septembre 2021.
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