Ingrédients
- 1/4 t. de carottes râpées
- 1/3 t. de mangues surgelées
- 1/4 de banane, en tranches
- 1/4 de pomme pelée, en tranches
- 85 ml d’eau
- Ajoutez 3 à 4 feuilles de chou frisé
- 2 mesures de la préparation BIEN GRANDIR Saveur de lait nature (18,5 g de poudre)
Ustensiles
- Mélangeur
Étape par étape
-
10 minsPréparation
-
3 minsCuisson
-
13 minsTemps total
-
Mélanger tous les fruits, les carottes et l’eau jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
-
Ajouter de 3 à 4 feuilles de chou frisé et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
-
Ajouter la préparation BIEN GRANDIR Saveur de lait nature en poudre et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
-
Verser dans un gobelet et servir immédiatement (la couleur peut changer si vous laissez la boisson reposer).
Conseils:
- Peut être conservée au réfrigérateur jusqu’à 24 heures après la préparation.
- Lorsque vous passez du chou frisé au mélangeur, ajoutez une ou deux feuilles à la fois afin de mieux l’intégrer à la boisson fouettée.
Information nutritionnelle
Information nutritionnelle* par portion (environ 1 t.)
| % valeur quotidienne | ||
| Calories | 200 kcal | |
| Protéines | 3 g | |
| Matières grasses | 4 g | |
| Total des glucides | 39 g | |
| Fibre | 4.5 g | |
| Calcium | 183 mg | 26 % |
| Fer | 2 mg | 29 % |
| Potassium | 721 mg | 24 % |
*Les valeurs nutritionnelles sont approximatives et peuvent varier en fonction des ingrédients utilisés.
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