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De 12 à 24 mois

Super boisson fouettée

Niveau de difficultéFacile

Durée de préparation10 min

Cuisson3 min

Durée totale13 min

Ingrédients
  • 1/4 t. de carottes râpées
  • 1/3 t. de mangues surgelées
  • 1/4 de banane, en tranches
  • 1/4 de pomme pelée, en tranches
  • 85 ml d’eau
  • Ajoutez 3 à 4 feuilles de chou frisé
  • 2 mesures de la préparation BON DÉPART 3 Saveur de lait nature (18,5 g de poudre)
Ustensiles
  • Mélangeur
Allergènes
  • Lait
  • Soya
  • Thon

Directives de la recette

  • Mélanger tous les fruits, les carottes et l’eau jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
  • Ajouter de 3 à 4 feuilles de chou frisé et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
  • Ajouter la préparation BON DÉPART 3 Saveur de lait nature en poudre et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
  • Verser dans un gobelet et servir immédiatement (la couleur peut changer si vous laissez la boisson reposer).

 

Conseils

  • Peut être conservée au réfrigérateur jusqu’à 24 heures après la préparation.
  • Lorsque vous passez du chou frisé au mélangeur, ajoutez une ou deux feuilles à la fois afin de mieux l’intégrer à la boisson fouettée.

Information nutritionnelle

Information nutritionnelle* par portion (environ 1 t.)

  % valeur quotidienne
Calories200 kcal 
Protéines3 g 
Matières grasses4 g 
Total des glucides39 g 
Fibre4.5 g 
Calcium 183 mg26 %
Fer2 mg29 %
Potassium721 mg24 %

*Les valeurs nutritionnelles sont approximatives et peuvent varier en fonction des ingrédients utilisés.

 

 

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