30e semaine de grossesse : développement de bébé et conseils sur l’alimentation
DÉVELOPPEMENT DE BÉBÉ
Oh, qu’est-ce que c’était que ça? Vous avez ressenti un mouvement qui ne ressemblait pas à ses coups de pied habituels? Votre bébé pourrait avoir le hoquet. Le hoquet fœtal est rythmé et un peu saccadé, et vous le sentirez généralement au même endroit pendant toute la durée du hoquet de votre bébé. Tout comme chez les bébés et les adultes, les hoquets fœtaux disparaissent d’eux-mêmes après un certain temps. Cette semaine, si vous avez un garçon, ses testicules descendent dans son scrotum. Les yeux de votre bébé peuvent désormais réagir à la lumière, et les basses fréquences de certaines musiques ou de voix familières peuvent déclencher des mouvements ou une augmentation du rythme cardiaque, visibles à l’échographie.
VOTRE CORPS
Il y a quelques semaines, vous avez senti les premiers mouvements de votre petit trésor avec plaisir. À présent, la gymnastique de votre bébé peut parfois être moins charmante : votre utérus a tellement grossi que bébé peut vous faire mal quand il pousse contre vos côtes avec un mouvement violent.
NUTRITION
Les aliments fournissent les éléments nutritifs dont vous et votre bébé avez besoin, ainsi que les calories nécessaires à la croissance de votre bébé. Les besoins en éléments nutritifs sont plus élevés pendant la grossesse, et au troisième trimestre, vous avez besoin d’environ 450 calories supplémentaires par jour. Ces calories supplémentaires peuvent être comblées par deux ou trois portions supplémentaires tirées du Guide alimentaire canadien au cours de votre journée. À quoi ressemblent 450 calories?
- Une pomme et ¾ tasse de yogourt
- Une rôtie de pain aux grains entiers et une tasse de lait
- ½ muffin anglais avec une tranche de fromage et la moitié d’une poire tranchée
CONSEILS
Si vous travaillez, vous vous préparez peut-être à votre congé de maternité. Certaines femmes commencent leur congé tôt et d’autres restent au travail jusqu’à l’approche du grand jour de l’accouchement. La majorité des femmes ayant une grossesse sans complication et à faible risque peuvent travailler aussi longtemps qu’elles le souhaitent. Parlez à votre médecin et à votre employeur si votre travail comporte des produits chimiques, des solvants, des émanations ou des radiations, ou s’il est très exigeant physiquement.
Références
Horsager-Boehrer, R. UT Southwestern Medical Centre. Your Pregnancy Matters: Fetal hiccups won’t harm your baby – they're totally normal! Fetal hiccups won’t harm your baby – they’re totally normal! | Your Pregnancy Matters | UT Southwestern Medical Centre (utswmed.org). Consulté en septembre 2021.
Société des obstétriciens et gynécologues du Canada. InfoGrossesse.ca : Alimentation saine. Alimentation saine – Info grossesse. Consulté en septembre 2021.
Société des obstétriciens et gynécologues du Canada. InfoGrossesse.ca : Travailler pendant la grossesse. Travailler pendant la grossesse – Info grossesse. Consulté en septembre 2021.
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