Comment établir une routine pour l'heure du coucher
Il n'est jamais trop tôt pour établir une routine du coucher pour votre bébé. Dans les premières semaines de votre bébé, l'heure du coucher pourrait être différente chaque soir. Lorsque votre bébé atteint environ deux mois, il pourrait commencer à s'endormir vers la même heure tous les jours.
Une routine du soir régulière aidera votre bébé à se calmer plus rapidement et, selon des études scientifiques, pourrait réduire le nombre de fois où il se réveillera la nuit en vieillissant. Quand votre bébé deviendra plus actif pendant la journée, il pourrait avoir besoin de plus de temps pour s'endormir. Faites une transition graduelle entre des activités stimulantes et une routine relaxante qui le préparera à dormir.

Sources
Canadian Paediatric Society. Healthy sleep for your baby and child. De saines habitudes de sommeil pour votre bébé et votre enfant | Soins de nos enfants (cps.ca) Accessed May 2021.
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx Page consultée en mai 2021.
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