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Partager des repas permet d’enseigner de saines habitudes alimentaires

Le saviez-vous? Des études montrent que plus les familles partagent souvent des repas, plus les enfants sont susceptibles d’adopter une alimentation saine et de maintenir un poids-santé pendant la petite enfance.

2 mins de lire déc 31, 2021

Partager des repas ensemble est un excellent moyen d’apprendre à votre bébé à manger sainement et de lui faire découvrir l’importance du temps en famille. En plus de manger les aliments sains que vous lui donnez, il verra et découvrira de saines habitudes alimentaires en observant vos choix alimentaires. Dépliez la chaise haute et rapprochez votre bébé de la table.

Avantages à long terme

Des recherches ont démontré que plus les familles mangent souvent ensemble, plus le risque de surpoids des enfants est faible. Il a été démontré le fait de manger souvent des repas en famille réduit le risque que votre bébé adopte une mauvaise alimentation en grandissant. Les repas avec votre bébé vous donnent l’occasion de montrer l’exemple à votre bébé. Si vous choisissez de manger une variété d’aliments sains, vous donnez l’exemple à votre bébé. Lorsque vous encouragez ces bonnes habitudes dès maintenant, non seulement votre bébé en bénéficie dès maintenant, mais vous préparez le terrain pour son futur développement en santé.

Mangez à table avec votre bébé

Il n’est jamais trop tôt pour commencer un rituel familial qui consiste à passer des heures de repas de qualité en famille. Voici comment rendre les repas inoubliables :

Sources

  • Anderson SE, Whitaker RC. Household routines and obesity in US preschool-aged children. Pediatrics 2010;125(3):420-8.

  • Black MM, Aboud FE. Responsive feeding is embedded in a theoretical framework of responsive parenting. J Nutr 2011; 141(3): 490-4.

  • Crombie IK, Kiezebrink K, Irvine L et al. What maternal factors influence the diet of 2-year-old children living in deprived areas? A cross-sectional survey. Public Health Nutr 2009;12(8):1254-60.

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