Comment introduire les aliments complémentaires
L’introduction des aliments complémentaires est un moment passionnant. Voici les meilleurs conseils que nous a fournis notre diététiste résidente pour déterminer comment et quand introduire les aliments pour bébés.
- La plupart des bébés sont prêts à manger des aliments solides à environ six mois. Entre autres signes montrant que votre bébé est prêt, il peut se tenir assis sans aide, il tient bien sa tête et il démontre un intérêt envers la nourriture quand d’autres personnes mangent.
- Que vous décidiez de commencer à lui donner des aliments en purée, des aliments qu’il peut prendre avec les doigts (également appelé « diversification alimentaire menée par l’enfant ») ou une combinaison des deux, les premiers aliments doivent être riches en fer.
- Donnez à votre bébé des aliments solides une seule fois par jour au départ, puis augmentez progressivement la quantité et la variété des aliments, en portant attention aux signaux de votre bébé.
- Une ligne directrice générale consiste à commencer par lui donner 1 ou 2 cuillères à thé d’aliments lors d’un repas. Prenez votre temps et fiez-vous aux signaux de faim et de satiété de votre bébé.
- Ajoutez 1 ou 2 collations chaque jour, selon l’appétit de votre petit, et de 2 à 4 tétées de lait maternel ou de préparation pour nourrissons.
- Votre bébé a plus d’appétit et est plus alerte lorsqu’il se réveille le matin, donc c’est le bon moment pour essayer de nouveaux aliments.
- Assoyez votre bébé bien droit dans une chaise haute sans distractions, comme la télévision, un téléphone portable ou une tablette.
- Donnez-lui d’abord un peu de lait maternel ou de lait maternisé pour le détendre et évaluer son appétit.
- Les experts conviennent que les premiers aliments doivent être riches en fer. Essayez les viandes, les substituts de viande ou les céréales pour nourrissons, qui sont enrichies en fer. À environ 6 mois, les bébés ont utilisé la majorité des réserves de fer qu’ils ont reçues de leur mère.
- Au fur et à mesure que votre bébé commence à explorer de nouveaux aliments, vous pouvez passer des purées à ingrédient unique aux goûts plus riches et aux différentes textures.
- Ne vous précipitez pas. Efforcez-vous d’offrir des aliments nutritifs complémentaires lors de 2 ou 3 tétées, et 1 ou 2 collations par jour, tout en prêtant une attention particulière aux signaux de faim de votre bébé.
- N’oubliez pas qu’il peut falloir jusqu’à dix tentatives pour que votre bébé s’habitue à une nouvelle saveur, alors n’abandonnez pas!
- Gardez l’horaire d’alimentation affiché sur le réfrigérateur pour faire le suivi des aliments que votre bébé a essayés, et de la fréquence.
- Introduisez un aliment à la fois et attendez deux jours avant d’introduire un nouvel aliment afin de déterminer plus facilement si un aliment cause une réaction allergique. Vous pouvez combiner les saveurs après quelques semaines, une fois que vous savez que votre bébé les aime.
- Les produits à manger avec les doigts sont amusants et encouragent l’enfant à manger seul. Offrez à votre bébé des céréales de riz soufflé pour bébés enrichies en fer, du fromage râpé, une tranche de pain de grains entiers grillée coupée en petits morceaux ou en lanières, des pâtes bien cuites ou des biscuits de dentition. Laissez votre bébé décider de la quantité de nourriture qu’il veut manger parmi les aliments offerts.
- Félicitez bébé lorsqu’il essaie quelque chose de nouveau.
- Le régime alimentaire complémentaire de bébé devrait être riche en fer et comprendre une variété de fruits, de légumes, de céréales et d’aliments amidonnés, des produits laitiers, de la viande, du poisson, des protéines et des lipides.
- La variété est la clé pour s’assurer que bébé obtient les bons nutriments pour sa croissance et son développement, dont le fer, le calcium, la vitamine C, la vitamine A, la vitamine D et les acides gras oméga-3.
- Des aliments à éviter? Les aliments qui sont susceptibles de provoquer un étouffement – notamment les aliments ronds comme les hot-dogs, les raisins entiers, les fruits et les légumes durs, les graines ou les noix, et les bonbons durs. Le miel peut présenter un risque d’intoxication alimentaire et ne convient pas aux bébés de moins d’un an.
- Montrez l’exemple. Les bébés sont curieux, donc si vous aimez la nourriture dans votre assiette, ils sont plus susceptibles d’avoir envie d’y goûter.
- Conservez le lait maternel ou la formule comme principale source de lait et ne donnez pas de lait de vache entier (3,25 % M.G.) avant 9 à 12 mois, une fois que bébé mange une variété d’aliments riches en fer.
Sources
Société canadienne de pédiatrie : Soins de nos enfants. L’alimentation de votre bébé jusqu’à un an https://www.soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/feeding_your_baby_in_the_first_year. Consulté en août 2020.
Santé Canada, Société canadienne de pédiatrie, Diététistes du Canada et Comité canadien pour l’allaitement (2014) La nutrition du nourrisson né à terme et en santé: Recommandations pour l’enfant âgé de 6 à 24 mois.
Articles connexes
Pourquoi mon bébé pleure-t-il? Pourquoi les bébés pleurent-ils?
En tant que nouveau parent, il arrive parfois que les pleurs de votre bébé vous épuisent.
2 mins de lecture
Ralliez vos troupes
Un plan d’action pour vos proches
3 mins de lecture
Préparez l'introduction des aliments de bébé avec cette trousse
Maintenant, l’aventure commence vraiment!
3 mins de lecture
Comprendre pourquoi les bébés pleurent
Vous vous demandez pourquoi votre bébé pleure? Si vous avez du mal à comprendre ce que votre bébé essaie de vous dire, consultez cette liste pour trouver des indices possibles.
2 mins de lecture
De bonnes idées de jeu pour votre bébé de 0 à 4 mois
Profitez au maximum de votre temps à la maison en essayant ces cinq mouvements à effectuer sur le ventre pour encourager votre bébé à bouger et pour vous aider à renforcer le lien entre vous.
3 mins de lecture
Réponses aux questions indésirables sur l’allaitement
Vous en avez assez que tout le monde fasse des commentaires sur votre allaitement? Cette liste indique quoi NE faut PAS dire à une mère qui allaite.
2 mins de lecture
Émotions de nouvelle maman à surveiller et comment les gérer
Avoir un bébé et devenir parent pour la première fois est une grande montagne russe d’émotions. Voici 10 émotions après la naissance que vous pouvez ressentir.
3 mins de lecture
La méthode kangourou : comment prendre soin de votre bébé prématuré
Qu’est-ce que la méthode kangourou et comment peut-elle vous aider à prendre soin de votre bébé prématuré? Les bienfaits de la méthode kangourou sont nombreux.
6 mins de lecture
Digestion de bébé : ce qu'il faut savoir les premiers jours.
Par Dre Dina Kulik, pédiatre
3 mins de lecture
Devenir un parent confiant : 6 étapes simples
Devenir parent et ramener votre nouveau-né à la maison peut être une expérience déconcertante.
3 mins de lecture
Maman seule? 10 activités agréables avec bébé.
Même avec une multitude de forums de parents en ligne et un bébé dans les bras, il est facile de se sentir isolée et seule en tant que maman.
4 mins de lecture
Bannissez la culpabilité maternelle! Voici comment.
Vous en avez assez de vous battre contre la culpabilité maternelle? C’est tout à fait normal, mais assez peu utile si vous vivez beaucoup d’autres émotions de nouvelle maman.
2 mins de lecture
Guide sur l’alimentation des bébés dès l’âge de 6 mois.
Comment allez-vous nourrir votre nouveau-né? C’est une question courante et importante pour tous les parents.
7 mins de lecture
Besoin d’espace? Voici comment gérer les visiteurs après la naissance de bébé
Si vous êtes une maman submergée ou un papa dépassé par l’avalanche de visiteurs qui viennent voir bébé, ne paniquez pas.
3 mins de lecture
Comment donner un massage à un bébé
Les massages pour bébés sont une excellente occasion d’interagir et de faire du peau à peau avec votre bébé. Lisez cette description pour savoir comment masser le ventre d’un bébé.
2 mins de lecture
Allaitement mixte : combiner allaitement maternel et préparation au biberon
L’allaitement mixte, également appelé allaitement partiel, consiste à nourrir votre bébé avec du lait maternel et de la préparation pour nourrissons.
4 mins de lecture
Liste de vérification pour le bain : comment donner un bain à un nouveau-né
Donner son premier bain à un nouveau-né peut être à la fois un moment stressant et une belle occasion de créer un lien.
4 mins de lecture
Le premier bain de bébé: comment donner le bain à votre nouveau-né
Le premier bain de bébé sera une nouvelle expérience pour vous deux, alors prévoyez amplement de temps pour vous détendre et en profiter.
3 mins de lecture
Astuces pour le bain : comment donner un bain à l’éponge à votre nouveau-né
Ne vous préoccupez pas de donner un bain à bébé dans les premières semaines.
3 mins de lecture
Outils connexes
Chercheur d'articles
Chercheur d'articles
Recherche de produit
Recherche de produit
Chercheur de listes de contrôle
Chercheur de listes de contrôle
Chercheur de recettes
Trouvez des recettes pour vous et votre tout-petit.
