
Activités physiques pour les nourrissons – ce que vous devez savoir
Le saviez-vous? Jouer avec un bébé âgé de 10 à 12 mois peut l’amener à être plus actif lorsqu’il sera un tout-petit.
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Pregnancy is exciting, exhilarating and totally different for every woman. Here is a list of some common pregnancy concerns plus some positive action steps you can take that might help make your pregnancy all it can be.
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La grossesse est une expérience excitante et grisante vécue très différemment par chacune des femmes.
Vous trouverez ci-dessous une liste des questions les plus fréquentes concernant la grossesse ainsi qu’une série de conseils à suivre qui pourraient vous aider à profiter pleinement de votre grossesse.
Bien qu’on n’en connaisse pas vraiment les raisons, de nombreuses mères ont fait l’expérience des envies subites, que ce soit des envies de melon ou de chocolat, ou encore de crème glacée à la sauce chili.
Ce qu’il faut faire en cas d’envie subite:
Les nausées et les vomissements sont le lot de beaucoup de futures mamans, surtout durant le premier trimestre de grossesse. Les causes en sont incertaines, mais pourraient être liées à des changements hormonaux ou à des baisses du taux de sucre dans le sang durant les premiers mois de grossesse. Comme leur nom l’indique, elles ont souvent lieu le matin, mais peuvent survenir à n’importe quel moment de la journée!
Les conseils à suivre pour faire face aux nausées matinales:
Les hormones de grossesse provoquent le relâchement des muscles intestinaux et le ralentissement du transit intestinal. La pression exercée par le bébé sur les intestins ralentit d’autant plus le processus.
Suivez ces quelques conseils qui peuvent aider à remettre la machine en route:
Il est très fréquent d’avoir des crampes dans les jambes durant la grossesse. On ne sait cependant pas exactement quelle en est la cause. Les oedèmes (chevilles très enflées) avec des sensations de fourmillements qui donnent l’impression d’avoir les jambes très lourdes sont dus à un excès de liquide dans les tissus corporels. Si vous souffrez de ces symptômes, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de la santé qui vous aidera à prendre les mesures nécessaires pour y remédier.
Conseils:
Si l’enflure de vos jambes vous préoccupe, adressez-vous à un professionnel de la santé.
Les brûlures d’estomac, cette sensation de brûlure ressentie dans le milieu de la poitrine, peuvent être dues à la pression qu’exerce votre bébé sur votre estomac et vos intestins. Cette inconfortable sensation de brûlure connue sous le nom de «brûlure d’estomac» est due à la compression des acides gastriques dans l’oesophage et au relâchement du muscle du bas de l’oesophage.
Testez ces modifications à votre alimentation qui vous aideront peut-être à soulager vos brûlures d’estomac:
Prenez conseil auprès d’un professionnel de la santé avant de prendre des antiacides ou des comprimés en vente sans prescription.
Suivre un régime végétarien ou végétalien durant la grossesse ne pose pas de problème si ce régime est bien équilibré et assure l’apport nécessaire en protéines de haute qualité, en grains entiers, en fruits, en légumes et en bonnes graisses.
Suivez ces conseils supplémentaires:
Le professionnel de la santé qui vous suit a probablement abordé avec vous les problèmes de tension artérielle. L’hypertension gestationnelle (hypertension artérielle durant la grossesse) nécessite le suivi d’un professionnel de la santé.
Avant de tomber enceinte:
Tout au long de la grossesse:
Attendre des jumeaux ou plusieurs bébés signifie un besoin accru en calories. Abordez la question avec le professionnel de la santé qui vous suit afin de déterminer vos besoins nutritifs et énergétiques.